في اليوم العالمي للشاي، ما هي أضرار وفوائد الشاي؟!

- ‎فيالصحة والطب

في الواحد والعشرين من مايو/أيار، يحتفل العالم باليوم العالمي للشاي، المشروب الذي يحتل مكانة كبيرة حول العالم بعد الماء.

ويعود هذا الاحتفال إلى قرار صدر عن الأمم المتحدة عام 2019، حيث تم تخصيص هذا اليوم للاحتفاء بالشاي، على الرغم من أن بعض الدول كانت تحتفل به في تواريخ مختلفة.

ويُعتبر الشاي مصدرًا رئيسيًا للرزق للملايين حول العالم، خاصة في البلدان النامية.

فوائد الشاي

تناول الشاي له فوائد متعددة، حيث يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول في الدم وتساعد في تقليل مخاطر ارتفاع السكر في الدم والإصابة بالسرطان.

كما يساهم في تقليل مخاطر الاكتئاب وتحسين جودة النوم. وبوجه عام، يلعب الشاي دورًا هامًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان والسمنة وأمراض القلب.

اضرار الشاي

على الجانب الآخر، يجب تناول الشاي بحذر وبمعتدل، فتناول أكواب قليلة من الشاي في اليوم الواحد يُعتبر خيارًا صحيًا لمعظم الأشخاص.

ومع ذلك، تناول كميات كبيرة قد يسبب بعض الآثار الجانبية السلبية.

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الشاي إلى نقص الحديد في الجسم والإصابة بالأنيميا.

كما يحتوي الشاي على الكافيين، وتناوله بكميات زائدة قد يسبب القلق والأرق.

كما يمكن أن يتسبب تناول الشاي بكميات كبيرة في الإمساك وزيادة الوزن إذا تمت إضافة السكر، وقد يسبب أيضًا اصفرار الأسنان.

في يوم الشاي العالمي، دعونا نستمتع بفنجان من الشاي ونستمتع بفوائده الصحية بتوازن، ونتذكر أن مفتاح الصحة هو التناول المعتدل والمتوازن لكل ما نستهلكه.