كشفت دراسة حديثة عن المخاطر الصحية المرتبطة بفقدان الوزن السريع، محذرة من عواقب وخيمة قد تلحق بصحة الأفراد الساعين لتخفيف أوزانهم بطرق متطرفة.
وأوضحت أخصائية التغذية إيشيكا سينغ أن الأساليب المتبعة لفقدان الوزن بسرعة، كالحميات منخفضة السعرات الحرارية للغاية والأنظمة الغذائية المقيدة، قد تؤدي إلى مشاكل صحية متعددة.
ومن أبرز هذه المخاطر:
- نقص العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
- فقدان كتلة العضلات بدلاً من الدهون.
- زيادة احتمالية الإصابة بحصوات المرارة.
- تباطؤ معدل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
- ظهور ترهلات في الجلد.
- الجفاف وعدم توازن السوائل في الجسم.
- اضطرابات هرمونية تؤثر على الصحة العامة.
- تأثيرات سلبية على الصحة النفسية كالقلق والاكتئاب.
- اختلال التوازن الغذائي وتأثيره على مستويات الطاقة ووظائف المخ.
وأكدت سينغ أن فقدان الوزن المستدام والصحي يتطلب نهجًا متوازنًا يشمل نظامًا غذائيًا صحيًا وممارسة الرياضة بانتظام، مع التركيز على التغييرات طويلة الأمد في نمط الحياة بدلاً من الحلول السريعة.
ودعت الخبيرة الأفراد الراغبين في إنقاص أوزانهم إلى استشارة أخصائيي التغذية المعتمدين لوضع خطة آمنة وفعالة تناسب احتياجاتهم الفردية وتحافظ على صحتهم العامة.